Echte ontspanning is af te lezen aan hoe snel jouw zenuwstelsel reageert op stress.
Als je stress ervaart (en dat kan al doordat de suiker op is bijvoorbeeld), reageert je zenuwstelsel door stresshormonen aan te maken.
Die stresshormonen zorgen ervoor dat je hart sneller slaat, je ademt sneller en oppervlakkiger, je bloeddruk stijgt en je spijsvertering stopt er bijna mee.
Het lichaam bereidt zich zo voor om te vluchten of te vechten.
Kort lontje vs ontspanning
Ben je al heel erg gespannen dan raak je snel geïrriteerd, gefrustreerd en boos.
Doordat iemand wat ‘verkeerds’ zegt of omdat je je teen ongenadig hard stoot of omdat de koffie op is of……
Je hebt een zogenaamd “kort lontje”.
Is jouw zenuwstelsel meer ontspannen, dan reageer je veel kalmer en minder geëmotioneerd.
Als de koffie dan op is, pak je gewoon nieuwe.
Je stoot veel minder vaak je teen en je kunt veel beter dingen relativeren die een ander tegen je zegt.
Vergelijk het maar met een elastiekje: als je het elastiekje is uitgerekt (= veel stress/spanning) , dan is er maar weinig voor nodig om het te laten knappen.
Ligt het elastiekje ontspannen op tafel, dan zit daar enorm veel rek in en is er veel meer voor nodig om het te laten knappen.
Voordelen van ontspanning
Een groot voordeel van een ontspannen zenuwstelsel is dat je positief in het leven staat.
Als er een uitdaging op je pad komt, kun je die aan omdat je in mogelijkheden denkt en je weet dat je het aan kunt.
Je bent veel creatiever, leuker en liever, voor jezelf en voor iedereen om je heen.
Kortom, je voelt je goed, ongeacht wat er om je heen gebeurt.
Het leven lacht je toe.
Lichamelijk heeft dit ook grote voordelen.
Als je ontspannen bent verloopt je spijsvertering veel beter, want het lichaam hoeft zich niet voor te bereiden om te vluchten.
Je immuunsysteem verbetert en dus word je minder snel ziek.
Wondjes genezen veel sneller en je zit gewoon lekker in je vel.
Tip:
Tip om te kalmeren:
ga rustig zitten, voeten naast elkaar op de grond
leg 1 hand op je hart en 1 hand op je buik
sluit je ogen
concentreer je op je ademhaling
doe dit een aantal minuten en voel hoe je rustiger wordt
Energetische therapie als sleutel
De oplossing voor het ‘korte lontje’ ligt in jouw handen.
Jij bent de sleutel en het slot.
Kies je ervoor om de sleutel te zijn, dan is energetische therapie een optie voor je.
Mijn sessies bestaan uit healing / reading en kunnen worden uitgebreid met energetische coaching.
Oude patronen en overlevingsmechanismen worden zo zichtbaar en kunnen dan geheeld worden.
Zo wordt jouw zenuwstelsel rustiger en ben je minder gestresst.
Energetisch Psycholoog
PS Bekijk hier de mogelijkheden om met mij samen te werken.
Voor vragen en/of opmerkingen ben ik bereikbaar via tinie@praktijklibra.nl